なぜ、デキる人ほど、サウナに行くのか？仕事の、パフォーマンスを、最大化する、「脳の、休み方」の、科学。

No.40：家に帰っても仕事のことが頭から離れず、オンとオフの切り替えができない。

あなたの周りの、「仕事がデキる人」を、思い浮かべてみてください。彼らは、週末、何をしていますか？意外にも、彼らは、週末まで、仕事に、没頭している、というよりは、むしろ、サウナや、キャンプ、筋トレといった、仕事とは、全く、関係のない、趣味に、没頭している、ケースが、多いのではないでしょうか。

かつての僕は、それが、不思議で、たまりませんでした。なぜ、彼らは、そんなに、遊んでいるのに、仕事で、成果を、出せるのだろうか、と。

しかし、今なら、分かります。彼らは、遊んでいるのでは、ない。 **最高の、仕事をするために、戦略的に、「脳を、休ませている」**のです。

近年の、脳科学の、研究で、明らかになってきた、驚くべき、事実。それは、人間の、脳は、何もしていない、ぼーっとしている時にこそ、最も、活発に、働き、記憶を、整理し、新しい、アイデアを、生み出す、ということです。この、脳の、状態を、「デフォルト・モード・ネットワーク」と、呼びます。

つまり、常に、仕事のことで、頭が、いっぱいの、私たち「ワーカホリック」は、自ら、脳が、最も、創造性を、発揮する、この、ゴールデンタイムを、放棄してしまっているのです。

では、どうすれば、この「デフォルト・モード・ネットワーク」を、意図的に、作動させることができるのか。

その、答えが、「サウナ」であり、「キャンプ」なのです。スマホも、PCも、届かない、物理的に、仕事から、遮断された、環境に、身を置く。そして、ただ、熱を感じ、川の、せせらぎに、耳を澄まし、頭を、空っぽにする。

その、**「何もしない、時間」こそが、最高の、パフォーマンスを、生み出す、最高の、「仕事」**なのです。

もし、あなたが、今、仕事に、行き詰まっているのなら。 PCを、閉じて、外に、出てみませんか。

最高の、アイデアは、会議室では、なく、あなたが、最も、リラックスしている、その、瞬間にこそ、舞い降りてくるのですから。

「BONDS-METHOD」の全体像や、今回ご紹介した以外の思考法について、さらに詳しく知りたい方は、ぜひ以下の記事もご覧ください。あなたのマネジメントや働き方を、根本から変えるヒントがここにあります。

BONDS-METHOD記事への誘導: BONDS-METHODの全体像や思想についてさらに詳しく知りたい読者のために、以下の記事へのリンクを設置します。
- ブログ記事: (https://quadkinghd.com)

note記事:https://note.com/embed/notes/nee2435a4f8e6

急な、組織変更への、対応: 「ようやく、自分の、働き方を、確立できたのに、急な、組織変更で、また、全てが、白紙に、戻ってしまった。この、変化に、どう、対応すればいいのか？」

新しい、上司との、関係構築: 「社長や、上司が、交代し、方針が、180度、転換した。どうやって、新しい、リーダーと、信頼関係を、築けばいいのか？」

異動先での、孤立: 「自分が、新しい、部署に、異動したばかりで、周りは、知らない人ばかり。古参の、部下たちから、値踏みされている、気がして、やりにくい」

テーマ案1：VS「変化」編 No.41「急な組織変更で、チームの目標が曖Mになり、メンバーが混乱・疲弊している」

理由： 個人の、働き方の、問題を、解決した読者が、次に、直面するのは、「組織」という、より、大きな、外部環境の、変化です。個人の、コントロールを、超えた、変化に、どう、立ち向かうか、という、普遍的な、テーマは、強い、関心を、引きます。