「休めない」んじゃない。「休み方を知らない」だけ。40代、燃え尽きる寸前だった僕が、気づいたこと

No.37：ワークライフバランスが崩壊し、心身ともに休まらない。

「ああ、月曜日が、怖い…」

日曜日の、夜。国民的アニメの、エンディングテーマが、聞こえてくると、僕の心は、いつも、重く、沈んでいました。また、明日から、あの、終わりのない、戦場に、戻らなければならないのか、と。

かつての僕は、典型的な、ワーカホリックでした。仕事が、できることが、自分の、唯一の、存在価値だと、信じていました。だから、休むことに、強い、罪悪感を、感じていました。休んでいる間に、ライバルに、差を、つけられてしまうのではないか。休んでいる間に、何か、トラブルが、起きるのではないか。

その、不安から、僕は、休日も、常に、仕事の、メールを、チェックし、PCを、手放すことが、できませんでした。

しかし、その、働き方は、僕の、心と、体を、確実に、蝕んでいきました。そして、ある日、僕は、ついに、燃え尽きて、倒れたのです。

その、どん底の、経験から、僕が、学んだ、たった一つの、シンプルな、真実。それは、「休むこと」は、「サボること」では、なく、最高の、パフォーマンスを、発揮するための、最も、重要な「仕事」である、ということです。

一流の、アスリートは、練習と、同じくらい、休息を、大切にします。なぜなら、彼らは、知っているからです。本当の、力は、休んでいる間にこそ、蓄えられるのだ、と。

それに、気づいてから、僕は、自分の、働き方を、180度、変えました。まず、手帳を開き、仕事の、予定を、入れる前に、**「何もしない、時間」**を、書き込むようにしたのです。「この、2時間は、絶対に、仕事をしない」と。

そして、その「何もしない、時間」を、死守するために、他の、全ての、仕事の、生産性を、極限まで、高める、努力を、始めました。

驚くべきことに、労働時間を、減らしたのに、仕事の、成果は、逆に、上がっていったのです。

もし、あなたが、今、「休むこと」に、罪悪感を、感じているのなら。それは、あなたが、まだ、二流の、ビジネスパーソンである、証拠なのかもしれません。

本当の、一流は、知っています。 最高の、仕事は、最高の、休息からしか、生まれないのだと。

「BONDS-METHOD」の全体像や、今回ご紹介した以外の思考法について、さらに詳しく知りたい方は、ぜひ以下の記事もご覧ください。あなたのマネジメントや働き方を、根本から変えるヒントがここにあります。

BONDS-METHOD記事への誘導: BONDS-METHODの全体像や思想についてさらに詳しく知りたい読者のために、以下の記事へのリンクを設置します。
- ブログ記事: (https://quadkinghd.com)

note記事:https://note.com/embed/notes/nee2435a4f8e6

完璧主義の、呪い: 「休む、勇気は、持てた。しかし、今度は、『完璧な、マネージャーでなければならない』という、プレッシャーに、押し潰されそうだ。少しでも、弱みを、見せては、いけない、と、感じてしまう」

自身の、感情コントロール: 「理屈では、分かっていても、忙しさや、プレッシャーから、つい、部下に、イライラしてしまう、ことがある。自分の、感情を、どう、コントロールすればいいのか？」

オンと、オフの、切り替え: 「家に、帰っても、仕事のことが、頭から、離れない。どうすれば、完全に、オンと、オフを、切り替えることができるのか？」

テーマ案1：VS 自分自身編 No.38「『完璧なマネージャーでなければ』というプレッシャーに押しつぶされそう」

理由： 「ワークライフバランス」という、物理的な、問題の、次に、リーダーが、直面するのは、「完璧主義」という、より、根深い、心理的な、呪縛です。リーダーの、心の、重荷を、直接、軽くする、テーマは、強い、共感を、呼びます。