BONDS式 ウェルビーイング&ライフプラン    [wellbeing]落ち込んだ気持ちを立て直すメンタルエクササイズ
        落ち込んでしまった時の対処方法。自分を責めるのではなく、セルフタッチを行いましょう。胸に手を当て、フーと一息つく。子供が親に手を当てるとあてて安心させるのと同じ効果がある。      
                        
    
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